Terve ihminen
Terveys on fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin täydellinen tila. Tälläistä tilaa ei ole kenekää mahdollista saavuttaa. Terveys on kokoajan muuttuva tila. Terveyteen vaikuttavat sosiaalinen ja fyysinen elinympäristö ja sairaudet. Eniten kuitenkin ihmisen omat kokemukset, arvo ja asenne vaikuttavat. Jokainen ihminen, kuitenkin määrittää terveytensä omalla tavalla ja tämä on tärkeintä.
Terve mieli on terveessä ruumiissa. Ihmisen mieli on terve kun hän ei kärsi mielenterveys ongelmista. Pystyy keskustelemaan asioista positiivisesti ja negatiivisesti yhtä paljon.
Ravinnolla on suuri merkitys terveydelle. Epäterveellinen ruoka on monen sairauden syy. Ruuassa kannattaa tarkailla esimerkiksi mitä rasvoja syö. On olemassa kovia ja pehmeitä rasvoja. Kovat rasvat nostavat veren kolesteroli pitoisuutta kun taas pehmeät rasvat laskevat kolesterolia. Kun syö monipuolisesti niin olokin on virkeämpi ja jaksaa paljon paremmin.
Itse harrastan lentopalloa, pianonsoittoa, salilla käyntiä ja lenkkeilyä. Päivän aikana syön useimmiten viisi kertaa. Minulla on paha tapa napostella ruokaa pitkin päivää. Vapaa-ajalla vietän aikaa kavereideni ja perheen kanssa. Pyrin nukkumaan aina ainakin 8 tuntia joka päivä.
(Kuvat google kuvahaku)
